CÙNG KHOẺ MẠNH VỚI NHỮNG ỨNG DỤNG THỂ DỤC THỂ THAO TẠI NHÀ
�Không đến phòng gym được thì Đại sẽ gợi ý cho mọi người một số app hay ho để cùng bạn tập luyện chăm chỉ đây:
1. Home Workout - No Equipment
2. 7 Minute Workout: ứng dụng phù hợp với quỹ thời gian ngắn
3. Plank Workout: những bài tập tập trung nhiều hơn về plank
4. Sworkit Fitness & Workout: Tuỳ vào lịch trình và mục tiêu của bạn, app giúp bạn thiết kế những kế hoạch tập luyện hiệu quả và phù hợp
5. Belife: những bài tập phân chia cụ thể theo từng nhóm: mông, cơ, ngực, xô, vai…
6. Yoga Studio: ứng dụng dành cho những người yêu thích Yoga
Nằm nhà đủ rồi, bắt đầu từ hôm nay vận động 10-20 phút tại nhà, chuẩn bị một ngoại hình thật gọn gàng khoẻ mạnh cho những ngày trở lại thật “hoành tráng” sắp tới.
Bạn đã tập luyện cùng với app/kênh nào hoặc cảm thấy kênh nào tập luyện hiệu quả hơn?
Chia sẻ bên dưới comment nhé!
#whatever
同時也有405部Youtube影片,追蹤數超過1,500的網紅Hubert Cu,也在其Youtube影片中提到,Chương trình 4 Tuần Tập Tại Nhà Cho Người Mới Các bạn, anh chị, người thân muốn tập cho khoẻ mạnh, săn chắc cơ thể, giảm đau lưng dưới cổ vai gáy? Đâ...
「workout tại nhà」的推薦目錄:
- 關於workout tại nhà 在 Facebook 的精選貼文
- 關於workout tại nhà 在 Trang Lê Fitness Facebook 的最讚貼文
- 關於workout tại nhà 在 Facebook 的最佳解答
- 關於workout tại nhà 在 Hubert Cu Youtube 的精選貼文
- 關於workout tại nhà 在 Ưng Hoàng Phúc Youtube 的最讚貼文
- 關於workout tại nhà 在 TRẤN THÀNH TOWN Youtube 的最佳貼文
- 關於workout tại nhà 在 30 Phút Tập Thể Dục Tại Nhà - Tập 1 | Home Workout #1 的評價
- 關於workout tại nhà 在 10 BÀI TẬP BỤNG TẠI NHÀ TỐT NHẤT CHO DÂN THỂ HÌNH 的評價
- 關於workout tại nhà 在 30 Phút Tập Thể Dục Tại Nhà - Tập 6 | Home Workout #6 | 30 ... 的評價
- 關於workout tại nhà 在 Top 10 Kênh YouTube giúp bạn tập thể dục thể hình hiệu quả ... 的評價
- 關於workout tại nhà 在 Tập Gym tại nhà - Top kênh Youtube hiệu quả cho ... - Coolmate 的評價
- 關於workout tại nhà 在 5 kênh YouTube workout cho dân văn phòng tập thể dục giữ ... 的評價
workout tại nhà 在 Trang Lê Fitness Facebook 的最讚貼文
Chào các bạn, lại là Trang đây. Và mình lại có thêm 1 clip nữa để chúng ta cùng nhau tập luyện trong mùa dịch này ! Những bài tập này nhìn có vẻ dễ những thật ra cần rất nhiều sức và tác động rất lớn vào vòng 3 và những động tác này đảm bảo sẽ giúp các bạn giảm mỡ ngay tại nhà ! Lưu ý kết hợp với việc ăn uống khoa học để thấy kết quả nhanh hơn nhé 💪🏻
✨ List động tác trong video
1️⃣ Lunge Kickback
2️⃣ Jump Squats
3️⃣ Prisoner Walk Ups
4️⃣ Rainbow
5️⃣ Glutelife
6️⃣ Wallsit
Tag bạn bè và chia sẻ clip nếu cảm thấy video này hữu ích nhé 🥰
Đó sẽ là động lực rất lớn để giúp mình ra thêm nhiều video hơn nữa 💋
#bootyworkout
workout tại nhà 在 Facebook 的最佳解答
Rosie chỉ bạn cách trồng GIÁ SẠCH tại nhà mập ú ít rễ từ bông gòn và khăn giấy đảm bảo thành công😋😍
.
Thời buổi chỉ ở trong nhà, thực phẩm khó khăn trong việc tìm kiếm, nếu thích ăn giá đỗ thì sao mình không thử trồng tại nhà nhỉ, chỉ sau 2 ngày 1 đêm là Rosie đã có thể thu hoạch được rồi nè, lại rất đơn giản nữa nhé😆.
.
Nguyên vật liệu chỉ cần có:
- Hộp đựng, các bạn có thể dùng tupperware hoặc xoong nồi cũng được.
- Hạt đậu xanh, lưu ý chọn hạt không bị mốc, lẹm, cũ nhé.
- Bông gòn hoặc khăn giấy.
- Bì nilon đen, hoặc nắp đậy.
.
Dễ lắm nè, mình chỉ cần ngâm hạt đậu với nước ấm, để qua đêm là sang hôm sau đã thấy có mầm be bé nhú lên rồi. Sau đó lót một lớp bông gòn hoặc khăn giấy vào hộp đựng, rải đậu giàn trải khắp đáy hộp, lưu ý không trải quá dày đậu sẽ không có chỗ thở và tìm kiếm nguồn nước sẽ khó khăn hơn, từ đó dẫn tới rễ sẽ mọc nhiều và dài đó.
Trải tiếp một lớp khăn giấy lên bề mặt đậu, rảy nước để tờ giấy được làm ẩm, sau đó đậy nắp kín lại để ánh sáng không lọt được vào nhé, hoặc dùng bịch nilon đen trùm lên là chắc cú nhất.
Sau đó cứ mỗi 12 tiếng đồng hồ mình lại ngâm đỗ sâm sấp nước trong 3-4 phút, chắt nước đi rồi lại đậy kín tiếp. Cứ thế sau hai ngày là mình có giá để ăn rồi nè hehehe.
.
Với cách làm này bạn không cần dùng đến khăn bông dày, vì sau khi lấy giá đỗ ra có khả năng rễ bám vào khăn khó giặt ra lắm, cũng không cần dùng cát tại đâu ai cũng kiếm được cát. Rosie nghĩ bông gòn và khăn giấy thì chắc nhà nào cũng có nhỉ, nên nếu thèm ăn giá xào thịt bò thì triển ngay và luôn thôi nào các bạn êiiii😝😝
#rosienguyendao #rosiesfitfact #rosiesharestips #rosiesharestips #onlinetraining #health #workout #homeworkout #abs #giammobung #tangcogiammo #love #instafit #beansprouts
workout tại nhà 在 Hubert Cu Youtube 的精選貼文
Chương trình 4 Tuần Tập Tại Nhà Cho Người Mới
Các bạn, anh chị, người thân muốn tập cho khoẻ mạnh, săn chắc cơ thể, giảm đau lưng dưới cổ vai gáy? Đây là một chương trình được thiết kế kĩ lưỡng và khoa học để giúp các bạn có thể tự tập luyện 4 tuần tại nhà trong mùa dịch đó!
0:00 - Giới thiệu
1:50 - Khởi động
05:20 - Tập bụng lưng
10:22 - Tập sức mạnh
19:34 - Tập sức bền
23:25 - Giãn cơ
Hãy theo dõi, subscribe và đặt lịch để tập với video tiếp theo nhé
Lưu ý:
Trong 4 tuần, chúng ta sẽ tập thứ 2-4-6 hoặc 3-5-7 nhé.
Theo dõi trang cá nhân mình nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/cuhuyhiep/
Instagram: https://www.instagram.com/hubertfitness/
Hãy để lại bình luận nếu bạn có bất kì thắc mắc nhé
#giảmmỡ #homeworkout #tậptạinhà
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
workout tại nhà 在 Ưng Hoàng Phúc Youtube 的最讚貼文
19:00 rồi cả nhà ơi! Hãy "Home Work Out cùng Phúc" nhé. Với những động tác đơn giản có thể thực hiện ở nhà, Phúc tin rằng bạn sẽ có một cơ thể cân đối, sức khoẻ ổn định trong những ngày dịch bệnh COVID đang căng thẳng. Nào, chúng ta hãy bắt đầu nhé!
#unghoangphuc #workout #gym
??Tập 1: https://www.youtube.com/watch?v=jK9f1...
??Tập 2: https://www.youtube.com/watch?v=BwwMg...
??Tập 3: https://www.youtube.com/watch?v=MftiS...
??Tập 4: https://www.youtube.com/watch?v=YlwD4...
??Tập 5: https://youtu.be/IAW7w51Kf4s
??Tập 6: https://www.youtube.com/watch?v=T95FWeEQJko
"Home Work Out cùng Phúc" phát sóng vào lúc 19:00 thứ 4 và thứ 7 hằng tuần, bắt đầu từ ngày 2.6 trên Kênh Youtube Ưng Hoàng Phúc Official nhé!
#UHP #HWO #AtHome #GymAtHome #HomeWorkOut
☆ FOLLOW Ưng Hoàng Phúc
▶ Facebook: http://www.facebook.com/UngHoangPhuc
▶ Google+: https://plus.google.com/+UngHoangPhuc...
▶ Website: http://unghoangphuckimcuong.com
© Bản quyền thuộc về Công ty TNHH Truyền Thông Ưng Hoàng Phúc, Việt Nam.
© Copyright by UNG HOANG PHUC MEDIA, Vietnam. All rights reserved.
???????? ?̛?? ???̀?? ???́? & ??? ??̛?̛??
??̛ ??̂́?, ???̣ ???̣̂? ??́? ??̂́? đ?̂̀ ???̂? ???? đ?̂́? ??̣̂? ??̂́?? ??̉? ??̣?
? Website: https://ghetrithoatvidiadem.com/
#giamcansieutoc #giamcanantoantainha
? Đ?̣? ???̉: 83 Đường Số 10, KDC Ấp 5, Xã Phong Phú, Huyện Bình Chánh, Tp. Hồ Chí Minh.
☎ ???????: 0907002227 - 0703 383939
workout tại nhà 在 TRẤN THÀNH TOWN Youtube 的最佳貼文
Trấn Xìn biểu diễn bài tập gym thần thành "cánh gà chiên nước mắm" giúp cơ lưng săn chắc như gà chọi
#tranthanh #gym #workoutcungxin #canhgachiennnuocmam #tapxo
Chào mừng bạn đến với Youtube chính thức được trực tiếp quản lý bởi MC Trấn Thành, những thành viên của gia đình TRAN THANH Official và METUB Network.
Các bạn nhớ Subscribe, Like và Share để ủng hộ tinh thần cho Trấn Thành và nhận được những thông tin, video mới nhất về các hoạt động nghệ thuật của MC Trấn Thành nhé.
Fanpage chính thức:
https://www.facebook.com/tran.thanh.ne
Kênh youtube chính thức: http://metub.net/tranthanh
Rất cảm ơn các anh chị, các bạn đã ủng hộ chúng tôi trong suốt thời gian qua!
workout tại nhà 在 10 BÀI TẬP BỤNG TẠI NHÀ TỐT NHẤT CHO DÂN THỂ HÌNH 的推薦與評價
11-06-2020 - 10 bài tập bụng tại nhà tốt nhất cho dân thể hìnhEx1: Pillow Pass ... Shred Workout, Gym Workout Tips, Workout Videos, Push Workout. ... <看更多>
workout tại nhà 在 30 Phút Tập Thể Dục Tại Nhà - Tập 6 | Home Workout #6 | 30 ... 的推薦與評價
30 Phút Tập Thể Dục Tại Nhà - Tập 6 | Home Workout #6 Nếu ở nhà bạn có 1 cái ghế, bạn chắc chắc sẽ tập được rất nhiều bài toàn thân để đốt ... ... <看更多>
workout tại nhà 在 30 Phút Tập Thể Dục Tại Nhà - Tập 1 | Home Workout #1 的推薦與評價
30 Phút Tập Thể Dục Tại Nhà - Tập 1 | Home Workout #1. 587,256 views587K views. Apr 2, 2020. 5.2K. Dislike. Share. Save. ... <看更多>