安安,又是我,大家還好嗎?
今天的影片再度來到May的居家跟著做系列!
隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍
請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧!
15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒)
High knee jump 抬膝跳
Standing jacks 站姿直拳
Squat pulses 停頓深蹲
Skater squat 溜冰深蹲
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(右)
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(左)
In outs 開合蹲跳
Superman 超人式
Knee down push up 伏地挺身
Wood chop squat jump 伐木深蹲跳
part 2.核心部分 (中間休息30秒)
Mountain climber +shoulder tap 登山者+碰手變化型
Commandos 平板上上下下
Plank twist 平板扭身
Plank tuck jumps & jacks 平板往前&開合跳
Cross leg spider plank 扭身蜘蛛平板
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一年前,May和蓋伊合作的影片請點這..
【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿|健人訓練|2018ep48
https://www.youtube.com/watch?v=coDGzOOxPk8&t=30s
更多居家跟著做系列?
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)|給不想出門運動的你!每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動,早晨或睡前做一輪!
我的outfit : Nike women
運動手錶:Garmin Venu
拍攝+剪輯 :Amanda Yeh
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MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
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在SUV熱潮持續多年後,身形略小更適合都市穿梭的CUV在今年冒了出來,而從Nissan Kicks的崛起不難看出該市場的潛力,但以往CUV僅只有日系、韓系車型可選,歐系車型懸缺已久直到T-Cross的到來,不過面對高C/P值的日韓勁敵們,這位歐洲來的新同學能否展現優勢闖出一片天呢?
VW T-Cross詳細介紹:
http://bit.ly/2YmyfW2
8891新車《為什麼要買?》單元從消費者觀點出發,結合實際的使用過程,針對您關注的車款整理出三個值得買的理由和三個你需要再考慮理由。讓大家理性地了解各車優缺點,提供客觀的選車參考,不說空話,讓我們實話實說!
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以下為建議資訊
車輛廠牌/年份/型號:VW /2022/style design
車輛原廠編成等級
是否含保險:否
是否含領牌稅金:否
成交價格(總價):1008,000元
空車價格:1048,000元
下訂日期範圍:尚未下訂
尋車地點:高雄
保險類別/金額:乙式全險/未談
自費配備/配件:無
贈送配備/配件:
舒熱佳隔熱紙
MIO行車記錄器
遮光墊
防水腳踏墊
防水後廂墊
etag牌框
後車廂防刮飾板
付款方式(現金 or貸款):現金
自費規費總額:未詳談
購車心得:
日前妹妹去看了t-cross,覺得滿喜歡的
有意下訂,業務說現金價折四萬
但如果要vkool或fsk隔熱紙需要全自費,
不知道有沒有板友可提供看法,
網路上怎麼查今年的菜單都不會到隔熱紙加價全自費啊~
謝謝大家提供意見!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.227.191.5 (臺灣)
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※ 編輯: upsidecake (61.227.191.5 臺灣), 06/08/2022 22:00:19
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