瘦子也有雙下巴?一個動作消除臉水腫、雙下巴退散!
明明身材纖細苗條卻也有雙下巴🥺?想消除雙下巴,除了減肥以外還有什麼方法呢?其實,會有雙下巴不一定是因為肥胖或臉部脂肪多!專家教你👉藉由鍛鍊、放鬆下巴肌肉遠離雙下巴!
📌資料來源:日本塑身教練 才原洋子
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同時也有28部Youtube影片,追蹤數超過5,270的網紅Leanne Wu,也在其Youtube影片中提到,#拗柴 #大小面 #臉不對稱 話說我之前曾經試過拗柴,一年之後腳沒有在痛, 但我的臉卻越來越歪,有高低腿、大小面及下巴歪斜。 我以為是我臉的問題,做過HIFU都沒太大改善。 然後我才發現是因為拗柴後復原不好, 以致出現了繼發性扁平足,再往上影響了脊椎,產生了代償性的脊柱側彎。 其後努力練好足弓及臀肌...
放鬆下巴肌 在 Faye's 美妝食尚 Facebook 的最讚貼文
最近有見面的朋友都發現我變得不一樣,
我也沒要隱藏有去醫美診所修修臉,
因為這次體驗讓我蠻滿意的,
一定要分享一下這次進廠維修的體驗~
每次都聽人稱讚我臉很小,
但我都會想說臉小有什麼用 比例又不好,
特別是下巴短的問題讓我很困擾,
原本引以為傲的大眼都被短下巴蓋過了😑
兩年前開始戴牙套,以為下巴會慢慢出來,
結果根本沒有,再等下去人都要老了,
最後還是決定求助醫美,
朋友推薦我 #溫亞中西醫聯合診所
許多美美的網紅、模特也都是他們的客人,
聽說醫師也很細心,感覺不會失望就立即預約了
我的醫師是 #林晉裕醫師 人非常親切幽默,
在療程中也能感受到醫師很注重細節,
都是讓我對醫美大大改觀的關鍵,
醫師說因為我長期戴牙套導致下巴會用力縮緊,
如果直接做 #玻尿酸下巴 不好定型,
會再打一些肉毒 #放鬆下巴肌
聽到醫師這麼說真的覺得很專業,
並且是真心為患者考量,量身規劃複合式療程喔!
下巴微整快半個月了,效果越來越明顯,
不管是側臉看還是正臉看都很美😳
有需要的朋友,推薦你們找溫亞 林晉裕醫師諮詢,
一定不會失望的🖤
溫亞中西醫聯合診所FB: https://www.facebook.com/wenyaTPE/
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放鬆下巴肌 在 潔哥/李秉潔 Facebook 的最佳貼文
進廠維修一下~~
今天去
星和醫學美容診所 仁愛店 找徐登志醫師
醫師感覺也是悶騷型的,有講冷笑話XDD
做個彩衝光+下巴肉毒放鬆
應該有人會跟我一樣吧@@~
因為下巴肌肉的關系
所以若不笑會皺皺的
我都會固定半年打一針一點點的0.2cc放鬆下巴肌肉
放鬆後,下巴的線條也會比較好看哦!!
放鬆下巴肌 在 Leanne Wu Youtube 的最佳貼文
#拗柴 #大小面 #臉不對稱
話說我之前曾經試過拗柴,一年之後腳沒有在痛,
但我的臉卻越來越歪,有高低腿、大小面及下巴歪斜。
我以為是我臉的問題,做過HIFU都沒太大改善。
然後我才發現是因為拗柴後復原不好,
以致出現了繼發性扁平足,再往上影響了脊椎,產生了代償性的脊柱側彎。
其後努力練好足弓及臀肌之後,
臉就慢慢回正了!連身體各類的小問題都自然地解決了,
包括頸緊、單邊肩痛、髖關節繃緊、牙骹咬合不正等。
我也覺得身體真的好神奇,
根據生物力學及筋膜連結是可以牽一髮動全身。
所以大家受傷之後真的不容忽視復健治療的重要,
平時做完運動也不要忘了放鬆的環節。
如果有任何身體上的問題或不適,
也儘快找專業的物理治療師幫你診斷和矯正。
大家有什麼問題也可以留言或inbox我的IG: leannethephysio
若大家喜歡和對這類題材有興趣,記得按讚和幫我分享出去~
放鬆下巴肌 在 鄭淳予醫師 x 神經很有事 Youtube 的最佳解答
#居家運動術 #追劇也能動 下雨潮濕、烈日曝曬或是躲避疫情!我們時常不方便出門運動,該怎麼辦?漸漸在家待得愈久,肢體也愈來愈僵硬、痠痛!今天讓物理治療師劭玟、護理師詠荃,陪你一起在家動起來,一面追劇也能做唷!🤜🏻🤛🏼🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解:
🔸為什麼不能躺在床上看電視?又該在什麼姿勢下看?
🔸可以一邊追劇一邊進行的簡易運動!
🔸當你看新聞看到無比焦慮的時候該怎麼辦?
#影片大綱
🔸你追劇的姿勢是正確的嗎?
▫為什麼不能躺在床上看電視?
▫如何選擇適合的椅子高度?
▫到底該怎麼好好地坐著?
🔸簡易居家運動
▫弓箭步:雙腳打開與肩同寬,一腳向前跨出弓箭步並微蹲,前側腳大腿與臀部感覺到微微收緊,後側腳趾朝前,腳跟踩地,至小腿有些微
緊痠感即可,鍛鍊過程中,身體應保持直立、肚子收緊、肩膀自然放鬆、下巴微收,此姿勢可以維持10秒,但切記要保持呼吸,10秒後前腳用力將身體帶回,換腳重複一樣的動作,此運動可以反覆進行10回。
▫擴胸運動:將雙手在身體的後方交握,將肩胛骨往後、往下夾緊,可以想像一下背中間有一張紙,而我們的肩胛骨要去把它夾緊的動作,
這樣的動作維持10秒,保持呼吸。但當我們在做擴胸運動的時候,要擴展的是胸口的肌肉,而不是肚子,所以我們的肚子要記得收緊收好,肩膀則是往後往下夾的方向,下巴也要記得微收,此運動也可以反覆進行10回。
🔸情緒焦慮時可進行的呼吸練習
1. 吸二吐四的呼吸節奏
2. 在吐氣的時候觀察自己並逐步放鬆身體
3. 藉由呼吸練習將注意力拉回自己身上
指導:謝劭玟 物理治療師 @Festiva Hsieh
主講 : 黃詠荃。謝劭玟
內容腳本 :謝劭玟。黃詠荃
後製剪輯: 黃詠荃。謝劭玟
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
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放鬆下巴肌 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最讚貼文
Hi 大家
自從搬家以後,我的生活品質大大提升
也重新養成了早晨冥想&瑜珈的習慣
並透過100次呼吸法
集中專注力、無意識的漸漸延長冥想狀態
這集跟大家分享我的早晨儀式3步驟
Step1:躺磚 / 40次呼吸
後方墊一個瑜伽磚,記得不要「完全」放鬆
坐骨有意識的往下坐,胸腔以上放鬆
每次的深呼吸必須將氣息倒入腹部
Step2:冥想 / 60次呼吸
以舒服的姿勢盤坐,手心朝上(帶動胸腔及肩膀打開)
坐骨往下坐、腰挺直、腹部縮、下巴縮
保持呼吸流暢~~~
盡量讓呼吸變得「細、長、慢、勻」
呼吸約長,維持冥想的狀態越長:)
Step3:瑜珈
這部分我還在學習,就先不贅述囉~
總之呢 重點就是保持核心穩固、同時搭配運用部分肌群
透過每次呼吸做到延伸與放鬆
———影片中出現的音響———
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