同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅macaroni,也在其Youtube影片中提到,冷蔵&冷凍作り置き11品をバランス良く詰めて、1食たんぱく質20g以上! 忙しい毎日でもささみや卵を使ってたんぱく質をしっかり取れるお弁当おかずをご紹介します。 最後にお弁当の詰め方も紹介していますよ。 ※作り置きは2〜3日の冷蔵保存、作り置き冷凍は2週間の保存が可能です。 こちらは、2〜3人前の...
「混ぜご飯 鮭」的推薦目錄:
- 關於混ぜご飯 鮭 在 Insta.sayaka Facebook 的最佳解答
- 關於混ぜご飯 鮭 在 Insta.sayaka Facebook 的最佳解答
- 關於混ぜご飯 鮭 在 程涵宇營養師 Facebook 的最佳貼文
- 關於混ぜご飯 鮭 在 macaroni Youtube 的最佳解答
- 關於混ぜご飯 鮭 在 MosoGourmet 妄想グルメ Youtube 的最佳解答
- 關於混ぜご飯 鮭 在 MosoGourmet 妄想グルメ Youtube 的精選貼文
- 關於混ぜご飯 鮭 在 包丁なんていらない!鮭と大葉の混ぜご飯を作ってみた 的評價
- 關於混ぜご飯 鮭 在 塩麹鮭の混ぜご飯のレシピ-ちらし寿司のように華やかなひと皿 的評價
混ぜご飯 鮭 在 Insta.sayaka Facebook 的最佳解答
.
Good morning 😌
Today’s lunch #obento
.
.
今日は紅鮭を無着色で旨みしっとりに仕上げた紅鮭フレークをつかい、ご飯は鮭と炒りごまの混ぜご飯に
.
焼き魚定食などで観光客に人気の岩内町のお土産店・お食事処「北緯43度」の紅鮭フレークです。
脂乗りの良い紅鮭を丁寧にほぐし、無着色で加工していて一般的な鮭フレークに比べ、しっとりとした食感で塩分も控えめ。おにぎりやお茶漬け、チャーハンなどに使っても美味しいですが、我が家はクリームパスタにもしましたが美味しかったです💞
.
•鮭の混ぜご飯
•アスパラの肉巻き
•からあげ(昨日の余りが肉巻きの下に)
•ミニトマト
•だし巻き卵
•柴漬け
.
.
さてさてー今日も元気に頑張りましょう💪
.
使用品は#楽天roomに載せてます
プロフィール下のリンクより
.
.
===============
私のお弁当の記録は
My lunch records.
我的便当记录
제 도시락의 기록
↓↓↓
#sayaka弁当
===============
.
#岩内町グルメ #岩内町 #岩内町地域おこし協力隊 #北海道グルメ #北海道ママ #北海道お取り寄せ #お取り寄せグルメ #お取り寄せ #札幌ママ #お弁当 #お弁当おかず #お弁当作り楽しもう部 #お弁当の記録 #テーブルコーディネート #テーブルフォト #肉巻き #鮭フレーク #北緯43度 #缶詰レシピ #缶詰 #缶詰アレンジ #缶詰めレシピ #食べるの好きな人と繋がりたい #食べて痩せる #食べスタグラム #食べるの大好き #わっぱ弁当
混ぜご飯 鮭 在 程涵宇營養師 Facebook 的最佳貼文
謝謝大家來參加 #泰山均衡369健康調合油 的料理分享活動
\ 傳授秋季養生秘訣,美味料理輕鬆上桌!/
鮭魚&菇日式拌飯/ 秋シャケとキノコの混ぜご飯
拌炒金平豬肉牛蒡/ ぶたのきんぴらごぼう
MASAの料理ABC 提供
兩道料理運用了 #秋天要多吃的白色食物:鴻禧菇、牛蒡、白芝麻
更能幫助養肺潤肺
入秋正是許多食材豐收的季節,
也是適合透過健康飲食,好好養生的時刻!
健康生活輕鬆達成 👉
→常常開伙自己煮
→選用當季好食材
→用好油
#泰山均衡369健康調合油
嚴選澳洲芥花油、英國葵花油與西班牙橄欖油,
能夠補充人體無法自行合成的Omega3、Omega6、Omega9,
符合理想脂肪酸 4:8:1比例,
不管是煎煮炒都很適合!
把關好油品食材來源,健康料理就會很簡單喔~
泰山企業
#泰山均衡369健康調合油
#全方位油品專家
#MITSUIOUTLETPARK台中港
感謝拍攝 藝峰影像ArtPeak
-
更多營養知識點它點它
https://chahow.com
跟我ig跟我生活
www.instagram.com/chapaper
混ぜご飯 鮭 在 macaroni Youtube 的最佳解答
冷蔵&冷凍作り置き11品をバランス良く詰めて、1食たんぱく質20g以上!
忙しい毎日でもささみや卵を使ってたんぱく質をしっかり取れるお弁当おかずをご紹介します。
最後にお弁当の詰め方も紹介していますよ。
※作り置きは2〜3日の冷蔵保存、作り置き冷凍は2週間の保存が可能です。
こちらは、2〜3人前の分量のレシピです。
***
<目次(たんぱく質量&保存期間)>
0:00 オープニング
0:11 野菜を切る・下ごしらえ
1:32 コンソメ煮卵①
1:49 ささみピクルス/春巻き①
2:17 カリフラワーコロッケ①
2:36 コンソメ煮卵②
2:48 カットほうれん草
4:04 サーモンピカタ①
4:29 ささみピクルス/春巻き②
4:37 カリフラワーサラダ①/カリフラワーコロッケ②
4:48 コンソメ煮卵③
4:51 カリフラワーサラダ②/カリフラワーコロッケ③
5:58 ささみピクルス/春巻き③
7:54 サーモンピカタ②
9:07 マッシュルームのエスニック煮
9:41 鶏塩そぼろ
10:30 ひじきの炒め煮/はんぺんバーグ
11:27 コンソメ煮卵④
12:03 カリフラワーコロッケ④
12:22 はんぺんバーグ②
13:35 マッシュルームのエスニック煮②
13:52 鶏塩そぼろ②
14:05 1日目 サーモンピカタ弁当
14:56 2日目 はんぺんバーグ弁当
16:17 3日目 鮭の混ぜご飯弁当
17:22 4日目 2色弁当
18:08 5日目 ガパオ弁当
***
【詳しいレシピはこちら】
<サーモンピカタ>
・鮭…2切れ
・薄力粉…適量
・卵…1個
・粉チーズ…大さじ1杯
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油…大さじ1杯
①鮭を一口大に切ります。
②塩(分量外)を少々ふり、10分ほど置いて水気を拭き取り、小麦粉を全体にまぶします。
③ボウルに卵、粉チーズ、塩こしょうを混ぜ合わせ、鮭をくぐらせます。
④フライパンにサラダ油を引いて熱し、③の鮭を両面よく焼いたら完成です。清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
<コンソメ煮卵>
・卵…4個
・水…100cc
・コンソメ…小さじ2杯
・みりん…大さじ1杯
・しょうゆ…大さじ1杯
①鍋に水を入れて沸騰させ、卵を入れて10分ゆでます。
②水、調味料をすべて混ぜ合わせます。
③卵を冷やして殻をむきます。
④ジッパー付き保存袋に卵、たれを入れて一晩以上寝かせて完成です。冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
<ひじきと枝豆の炒め煮>
・芽ひじき…10g
・冷凍枝豆…50g
・(a)しょうゆ…小さじ2杯
・(a)酒…小さじ1杯
・(a)砂糖…小さじ1杯
・(a)みりん…大さじ1杯
①ひじきを水で戻し、ざるにあげて水気を切ります。
②フライパンにひじきを入れて余分な水分を飛ばすように炒めます。
③枝豆、(a)を加えて煮詰め、清潔な容器に入れて粗熱をとります。(はんぺんバーグ用に1/3量分ける)
④レモン果汁、砂糖、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせたら完成です。清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
<ひじきのはんぺんバーグ>
・ひじきと枝豆のサラダ…20g
・はんぺん…1枚
・鶏ひき肉…250g
①ひじきサラダ、材料をすべて混ぜ合わせます.
②天板にアルミホイルを敷いて、トースター200℃で15分ほど焼いて完成です。清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
<カリフラワーサラダ>
・カリフラワー…1株
・マヨネーズ…大さじ2杯
・粒マスタード…小さじ2杯
①カリフラワーは小房に分けてボウルに入れます。濡れペーパーをかぶせてラップをし、レンジ600Wで5分ほど加熱します。
②マッシャーで潰し、マヨネーズ、マスタード、酢を入れて混ぜ合わせたら完成です。
<油揚げのカリフラワーコロッケ>
・カリフラワーサラダ
・油揚げ…2枚
・サラダ油…大さじ1杯
①油揚げの上を菜箸で転がして2等分にします。
②油揚げを裏返し、カリフラワーサラダを詰めます。
③フライパンに並べ、焼き色がつくまで焼いたら完成です。ジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。
<ささみとブロッコリーのピクルス>
・ささみ…1本
・酒…大さじ1杯
・塩…少々
・ブロッコリー…2/3株
・水…200cc
・酢…100cc
・砂糖…大さじ3杯
・塩…小さじ1杯
・粗挽き黒こしょう…小さじ1/2杯
・赤唐辛子…1本
①ささみは筋をとり、一口大に切ります。耐熱容器にいれ、酒、塩で下味をつけてレンジ600Wで2分加熱します。
②ブロッコリーは小房に分け、レンジで2~3分加熱します。(1/3量分ける)
③鍋に調味料を入れて一煮立ちさせたら、熱いうちに清潔な容器に入れて、粗熱をとり、冷蔵庫で保存します。清潔な保存容器に入れ、冷蔵庫で保存して2.3日を目安に召し上がってください。
<ささみとブロッコリーの春巻き>
・ささみ…1本
・酒…大さじ1杯
・塩…少々
・ブロッコリー…1/3株
・春巻きの皮…2枚
・粉チーズ…適量
・黒こしょう…適量
①ささみは筋をとり、一口大に切ります。耐熱容器にいれ、酒、塩で下味をつけてレンジ600Wで2分加熱し、手で割きます。
②春巻きの皮は4等分に切ります。
③ささみ、ブロッコリー、粉チーズ、黒こしょうを入れて巻き上げます。
④フライパンに1cmほどの油を引いて熱し、両面焼き色がつくまであげ焼にしたら完成です。粗熱をとり、ジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。
<カットほうれん草>
・ほうれん草…1束
①ほうれん草は1分ほど茹で、水気を絞り、3~4cm長さに切ってラップで小分けに包み、冷凍保存します。ジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。
<マッシュルームとパプリカのエスニック煮>
・マッシュルーム…100g
・赤パプリカ…1/2個
・しょうがすりおろし…小さじ1杯
・酒…大さじ2杯
・みりん…大さじ1杯
・ナンプラー…大さじ1と1/2杯
・鶏ガラスープの素…小さじ1/2杯
①マッシュルームは石づきを除いて4等分に切ります。パプリカは一口大に乱切りします。
②フライパンにサラダ油を引いて熱し、①を加えて炒め合わせます。
③調味料を加えて水分が少なくなるまで煮詰めたら粗熱をとってジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。
<鶏塩そぼろ>
・鶏ひき肉…300g
・みりん…大さじ1杯
・酒…大さじ1杯
・鶏ガラスープの素…小さじ1/2杯
・塩…小さじ1/3杯
・ごま油…大さじ1杯
①フライパンにごま油をひき、鶏ひき肉を入れ中火で5分ほど炒め、調味料を加えて汁気がなくなるまで炒めます。
②粗熱を取り、ジッパー付き保存袋に入れ、冷凍庫で2週間を目安に召し上がってください。"
***
\その他おすすめの弁当動画はこちら♪/
【冷凍お弁当おかず】8品まとめて作り置き!5日間のお弁当作りがラクになる♪
https://www.youtube.com/watch?v=r6pJ6Ae-3e0&t=3s
【お弁当おかずレシピ】マンネリ解消!緑のおかずのアイデア9選!ピーマン・ほうれん草・ブロッコリーで簡単レシピ♪
https://www.youtube.com/watch?v=0BkwsyVgb8U
【おかず2品で 3日分!】オムレツ弁当・チキンナゲット弁当・照り焼きチキン弁当
https://www.youtube.com/watch?v=MAr7d...
【おかず2品で 3日分!第2弾】ハンバーグ弁当・しょうが焼き弁当・肉巻きアスパラ弁当
https://www.youtube.com/watch?v=IQNbM...
【おかず2品で 3日分!第3弾】ミルフィーユかつ弁当・ナポリタン弁当・小松菜肉巻き弁当
https://www.youtube.com/watch?v=BvdVb...
***
◆チャンネル紹介◆
macaroni(マカロニ)の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
◆アプリ限定のレシピ動画と記事もあります◆
料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
https://t8hmv.app.goo.gl/EMPQ
◆チャンネル登録はコチラです◆
https://www.youtube.com/channel/UC6vzXCyUFiz0wMF6aIe7Isg?sub_confirmation=1
◆SNSでも料理動画とグルメニュースを毎日配信しています◆
・instagram
https://www.instagram.com/macaroni_news/
・facebook
https://www.facebook.com/macaroni.jp/
・twitter
https://twitter.com/macaroni_news
混ぜご飯 鮭 在 MosoGourmet 妄想グルメ Youtube 的最佳解答
電子レンジで調理した鮭を電子レンジにで炊いたご飯に混ぜ込んで作る鮭の混ぜご飯です。上にきゅうり漬けをのせて食べるのがお気に入り。鮭ご飯はおにぎりにしても美味しいですよ。
*レシピ*
1.鮭 一切れをオーブンペーパーで包み、600wの電子レンジで1分10秒加熱する。
2.皮と骨を取り除き、身をほぐす。
3.味の素と塩をふる。
4.この動画(電子レンジでご飯を炊く https://youtu.be/v5IPtvXMais )のご飯に混ぜこむ。味をみて塩をふる。
5.でけた。
お好みで白ゴマをふる。この動画(これ簡単 ボリボリ キュウリ https://youtu.be/JEE-zyZqD60 )のきゅうり漬けをのせていただく。
#電子レンジレシピ #鮭 #混ぜご飯
*recipe*
1.Wrap a piece of salmon in baking paper and microwave at 600w for 1 minute and 10 seconds.
2.Remove the skin and bones, and flake the flesh.
3.Sprinkle Ajinomoto umami seasoning and salt.
4.Mix in the rice from the video “Cook rice in a microwave oven https://youtu.be/v5IPtvXMais ” . Check the taste and sprinkle with salt.
5.Done.
Sprinkle white sesame seeds if you like. Serve with the pickled cucumbers from the video “Garlic Cucumber Sticks https://youtu.be/JEE-zyZqD60 ”.
#MicrowaveRecipes #Salmon #Rice
混ぜご飯 鮭 在 MosoGourmet 妄想グルメ Youtube 的精選貼文
電子レンジでご飯が炊けるのは知っていたんですが機会がなかったところ、次男が就職して一人暮らしを始めたので教えがてらやってみました。耐熱温度140℃のジップロックコンテナーでやってみました。結果は上々、夏休みのお昼ご飯や弁当用にも使えそうです。
こちらの動画は三部作。前回のきゅうり漬けの動画 https://youtu.be/JEE-zyZqD60 と次の鮭の混ぜご飯動画があります。そちらもあわせてご覧ください。
*レシピ*
1.ジップロックコンテナー(容量1100ml)をスケールにのせ、目盛りを0にする。
2.お米180gを入れる。(1合は150gですね。間違えました。)
3.スケールはそのままで米を研ぎ水を切る。
4.再び、スケールにのせ450gになるように水を注ぐ。(ちなみにジップロックコンテナーの蓋を除いた重さは40gです。水は洗米時に吸水した分を含め270g入れたことになります)
5.1時間浸水させる。
6.蓋をずらして、600wの電子レンジで4分20秒加熱する。(800wの場合 3分15秒、500wの場合 5分20秒)
7.取り出してかき混ぜる。(「赤子泣いても蓋取るな」はこの際忘れるのだ。)
8.蓋をずらし、今度は300wの電子レンジで7分50秒加熱する。(200wの場合 11分40秒、150wの場合 15分35秒)
9.蓋をし、7分蒸す。
10.でけた。
かき混ぜたら出来上がり。おいしいじゃん!いけるぞ次男!
I knew that I could cook rice in the microwave, but when I didn't have the opportunity, my second son got a job and started living alone, so I tried to teach him. I used a Ziploc container with a heat resistance of 140℃. The result is excellent, and it seems that it can be used for lunches and bento boxes during summer vacation. This video is a three-part series. There is the previous video “Garlic Cucumber Sticks” https://youtu.be/JEE-zyZqD60 , and the next video “Salmon Mixed Rice”.Please watch them as well.
*recipe*
1.Place a zip lock container (capacity 1100 ml) on the scale and set to 0.
2.Add 1 cup (180g) of rice.
3.Leave the scale as it is, wash the rice drain it.
4.Put it on the scale again and pour water so that it weighs 450g. (By the way, the weight of the zip lock container excluding the lid is 40g. It means that 270g of water was added including the amount of water absorbed during rice washing.)
5.Let the rice soak for 1 hour.
6.Slide the lid and heat in a 600w microwave for 4 minutes and 20 seconds. (3 minutes 15 seconds for 800w, 5 minutes 20 seconds for 500w)
7.Take out and stir.
8.Move the lid and heat it in a 300w microwave oven for 7 minutes and 50 seconds. (11 minutes 40 seconds for 200w, 15 minutes 35 seconds for 150w)
9.Cover and steam for 7 minutes.
10.Done
Stir, and it's ready to serve. It's delicious! You can do it, second son!
#電子レンジ #ご飯 #一合炊き #炊き方
混ぜご飯 鮭 在 塩麹鮭の混ぜご飯のレシピ-ちらし寿司のように華やかなひと皿 的推薦與評價
2019/05/14 - ちらし寿司のように華やかなひと皿塩麹に漬けた鮭に、野沢菜やいぶりがっこなど、歯ごたえを楽しめる漬物を混ぜたごはん。子ども用には、きなこを少し ... ... <看更多>
混ぜご飯 鮭 在 包丁なんていらない!鮭と大葉の混ぜご飯を作ってみた 的推薦與評價
簡単、 鮭 と大葉の 混ぜご飯 を作ってみました。 材料ご飯 180g 鮭 フレーク 15g 大葉 4枚白いりごま 大1(7g) 揚げ玉 10g 出し醤油 少々炭酸水 飲みたい分 ... ... <看更多>