醫師推廣168「斷食法」，不只能幫助減肥還能改善健康、逆齡（ 小草西） ▌不只減肥、還「對延壽有效」　#宋晏仁 解說 #168斷食 原理 ▌👉 https://bit.ly/3cRh3Qc 影片授...

🔥 168斷食讓身體自行啟動燃脂機制！減重名醫宋晏仁：做對2件事不吃早餐也可以 #留言處送新刊 【體重從108公斤下降到78公斤🌿 】你相信嗎？「#間歇性斷食，每個人每天都在做，時間不夠長而已；#生酮...

在ig限動有人問我如何keep fit？ 畢竟限動只有24小時，後續還是很多人問， 我雖然一臉黯然銷魂的捧著黯然銷魂飯， 還是要好好分享一下🤤 1. 每天起床一杯溫水，隨身攜帶溫水補充，水很重要，沒...

除了上健身房運動和重訓以外 阿金平日也採取168的「間歇性斷食」法：一天內有8個小時可以進食、不限餐數，(午餐要在中午12點過後、晚餐要在8點以前)；另外的16個小時是不進食的，但可以喝水、喝茶、喝咖...

結完婚後爽歪歪的阿瑤整個大放縱，在吃的方面幾乎沒什麼顧忌， 但最近因為夏天到了太多衣服穿不下必須好好減肥， 每天除了執行168斷食法之外， 也盡量少吃澱粉跟甜食。 好險的是，我本來就不特別愛澱粉，沒吃...

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#黑媽怎麼吃 #減肥怎麼可以吃摩斯 #速食配餐大揭曉 #內有一周菜單請🙋‍♀ ▍黑媽怎麼吃：當我的三餐只有摩斯的時候，要怎麼配餐才能吃好吃滿？而且還要補充足夠的蛋白質，重點是我還可以吃得超級飽，熱量...

【168斷食法怎麼做才成功？十個常見Q&A大解析】 最近這段時間，不論是在網路上，還是實體的講座，關於168斷食的問題真的是層出不窮，彷彿全民都在執行168。 　　 話又說回來，168間歇性斷食真的有...

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除了上健身房運動和重訓以外 阿金平日也採取168的「間歇性斷食」法：一天內有8個小時可以進食、不限餐數，(午餐要在中午12點過後、晚餐要在8點以前)；另外的16個小時是不進食的，但可以喝水、喝茶、喝咖...