1. Garuda arms 2. Reverse prayer 3. Camel 4. Completely forgot to do no. 4 ? Shifting all yoga cont...

IG: anyw24yoga Tripod headstand, Salamba shirshasana (sirsasana). Tip 1: never jump into this p...

(ZEROX x ANYTIME FITNESS) 非常開心這次我們和Anytime Fitness教練一起呈現 這集主要注重腹部及核心訓練? 大家可以邊看邊一起跟著做喔? 20sec DO Y...

「享受」和「想瘦」 真的是兩碼事 但要如何同時可以「享受」和「想瘦」呢？ 第一， 有氧運動肯定少不了，但同時穿上PANAZ爆汗褲可以加倍幫我們加速排汗以及減脂肪！ 第二， 喝足夠的水，聽說女性一天...

Subscribe my YouTube channel！🎬白色情人節快樂💕歡迎大家訂閱我的YouTube頻道！會每週更新影片！跟大家無所不聊男女勁爆話題、分享新奇事物！旅遊、美妝、穿搭、NBA體壇話...

この日は腕トレーニングでした！腕トレーニングは結構好きな方なのですが、初めてのフォームのトレーニングもいくつかあり、腕全体がパンパンでした･゜(´＾｀)゜･普段使わない筋肉を最大限に使い、もちろん次の...

自宅でかっこいい逆三角形のバックを作るために自分が行っているトレーニングを紹介。 今回の後編はチューブを使用したメニューとなっています。 ＋トレ後の２週間で６キロデブった後のポージングも(笑) #逆...

自宅でかっこいい逆三角形のバックを作るために自分が行っているトレーニングを紹介。 前編はルーティンとダンベルを使用したトレーニングを紹介。 拙い解説もいれております。 後編はチューブを使用したメニュー...

背中トレーニングで昔の自分がやっていた背中にあまり効かない誤ったフォームまたジムで初心者に見られる残念なフォームを、自分なりに効かせるためにどう直したかの解説動画です。今回はシーテッドロー編です。腰に...

コンテストの減量末期、体重が停滞してきたので試しに、はやりのケトジェニックダイエットを試してみました。 今回は結果とやってみて感じたメリットとデメリット、感想などを動画にしております。...