【 K 粉山知識:登山必學 #三層洋蔥式穿搭!】
經常收到粉絲對於登山衣物準備的提問:
爬山要怎麼穿?
洋蔥式穿搭又是什麼?
這件防水外套有保暖嗎?
買了防水外套還要穿雨衣嗎?
因此我們決定來做個登山上衣穿法的介紹
登山必學 #三層洋蔥式穿搭!
畢竟很多事是從新手開始的,我們一開始登山也充滿疑問,除了請教前輩,多上山幾次後,對穿著選擇才慢慢有經驗。
如果大家還想看什麼山知識,歡迎私訊留言給我們。
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關於 kawas
https://bit.ly/2S4lLk1
以登山安全為第一準則
#重要宣言
根據333原則,#身體沒吃東西3周、#沒喝水3天、#失溫3小時,皆會造成生命危險。
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅港。故 kongguhk,也在其Youtube影片中提到,阿Kit約在兩年前退休之後,就獨自成立了吞嚥餐(軟餐)社企。她的工作室就在某商場的其中一個舗位,與別的商舖不同,她的地方沒有光鮮的招牌,並不起眼,內裏的空間並不大,然而設備一應俱全,有一半的空間是廚房供她做軟餐。 吞嚥困難人士包括長者及長期病患者進食普通時,容易嗆咳或誤嚥,而軟餐的出現就希望他們不...
身體沒吃東西3周 在 港。故 kongguhk Youtube 的最佳解答
阿Kit約在兩年前退休之後,就獨自成立了吞嚥餐(軟餐)社企。她的工作室就在某商場的其中一個舗位,與別的商舖不同,她的地方沒有光鮮的招牌,並不起眼,內裏的空間並不大,然而設備一應俱全,有一半的空間是廚房供她做軟餐。
吞嚥困難人士包括長者及長期病患者進食普通時,容易嗆咳或誤嚥,而軟餐的出現就希望他們不只以傳統的糊餐果腹,更希望保持食物原有味道,令進食者即使吞嚥困難,也可重拾進食的樂趣。政府在上年度的財政預算案就宣布,增撥7500萬元資助安老服務單位為有吞嚥困難的長者提供軟餐。
「我就唔係做飲食,不過我幾有興趣煮嘢食。」阿Kit退休前是髮型師,現在工作室也是她自資改造以前的髮型屋。沒有飲食業的相關經驗,阿Kit創業的念頭也是退休後才出現,皆因她退休後經常四處聽講座及報讀不同課程,其中一個關於社企的講座令她印象深刻,因為她認為社企經營模式跟自己的很相似,「賺錢唔可以賺盡,你要睇社會有咩需要,回饋社會,譬如你會唔會請弱勢社群,或者你會唔會照顧需要者。」
阿Kit選擇以軟餐創立社企的原因,與其自身經歷有關,「我本身自己個胃係有啲事,有啲胃輕癱迹象,其實都維持咗十年八年。」她形容當時不論喝水還是吃東西都會嘔,最高記錄是連續7天不能進食、不能喝水,要入醫院吊鹽水,這令阿Kit深深體會到想食卻吃不到的苦,「你想食嘢、你吃唔到嘢,你會點呢?周身無力嗰陣,你嘅感覺係點呢?你身體弱成點?呢啲都係我親身感受。」
因此阿Kit很強調自己做的軟餐不只是為了顧客可以食到,「最重要係令佢想食嘢」,她不想進食者只吃到白烚無味的餸菜,所以會在了解對方的需要後,度身訂造不同的菜色,希望引起他們的食欲,軟餐不只是維食的食物,「如果他要食嘢維生,他唔係棵植物,唔係話定期淋水、施肥
,佢就可以生長,唔係咁,佢係人嚟。」
她指一些長者活動能力已經退化,如果吃這方面也引不了興趣,會使他們生存意志消沉,「佢肯食嘅話,他有營養,體力會好啲、身體會好啲,病痛都會少啲。」
一杯小小的軟餐,要令進食者得到充分的營養也不是簡單,阿Kit在製作當中會調控不同食材的分量,她也報讀了長者營養證書,希望在餸菜中有限的食物做到營養均衡,「如果本身想做好呢件事,就會去睇吓有咩甚麼可以幫到呢件事。」
在調配軟餐過程中,阿Kit習慣將餸菜打碎前先拍照傳給客人,「要畀客人知道佢哋食咗啲咩落肚。」她也希望為父母訂餐的子女也先嘗試一下軟餐的滋味,「你過唔過到自己嗰關?你覺得都好味,你先畀你父母食,你要知道你供養你父母,係拎咩供養佢。」
軟餐除了令進食者自己身體狀況有改善外,阿Kit認為這也是幫到照顧者,令他們照顧得容易一點之餘,壓力也小一點,「譬如老人家不肯食嘢、營養唔夠、周身無力嘅話,就等於你要扶一個醉酒佬,但如果佢自己有營養,即係佢有個力度,照顧佢嘅人會好好多,扶佢都無咁辛苦。」
食的味道重要,質感也很重要,「有時我哋都會揀骨嚟咬」,她認為吞嚥困難者與常人無異,都想盡量給予他們食物的質感,因此會因應進食者的能力,調製不同質感的食物,由最弱的糊狀、布甸狀、蘿蔔糕狀及午餐肉狀。
阿Kit指有不同的質地,有助避免進食者食道退化得太快,她亦會跟進顧客的情況,「我之後會再問會不會可以食硬啲,佢話可以我會提升,只要佢做到我就慢慢提升,如果佢最後食到正常餐,咁就恭喜你,我情願少個客。」
阿Kit的社企開業兩年半,由開始時將髮型屋重新裝修,到現時的營運,她估計自己已投入約100萬元,然而社企至今仍虧損,阿Kit指自己本是退休人士,對金錢沒有太大執着,反而覺得現時工作最大價值不是賺錢,「賺返嚟嘅係佢(吞嚥困難人士)肯食嘢。」
她舉例指,若有長者有90歲生命,但他80歲起不能進食,醫生要她插喉灌奶,「即係話佢有10年時間插喉灌奶先死,佢啲仔女見到父母插喉灌奶好唔好受呢?唔好受。如果佢肯吃呢啲嘢,譬如佢肯食3年,佢變咗插少3年喉,我要賺就係賺呢啲。」
阿Kit的社企現時仍是她一人經營,但她也想好了未來的發展計劃,如聘請弱智人士代為送餐,希望出多分力幫助弱勢社群,回饋社會。
身體沒吃東西3周 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最佳解答
Dear 寶貝們~
一定很多人問隱眼是OLENS-Spanish Brown
這裡補個心得,不知道大家有沒有發現眼影刷色跟上眼的顏色都比它們在眼影盤裡呈現的色彩來得深,底色蠻飽滿的!所以適合的膚色範圍很廣,白皮友好健康膚色也絕對可以用!再來是影片裡我有用了各種不同刷型的刷具,也有分動物毛跟人工纖維毛,我邊剪片邊觀察其實兩種毛沾取這盤的粉質上眼畫妝效其實差別不大,主要是刷型,solone那隻眼窩鋪色刷真的讚👍便宜好用一極棒☺️另外就是那天我沒有用眼影打底膏,但是色彩呈現還是很棒,也沒有卡溝、不乾而且好暈染,果然是CT❤️ 這是我今年買到最滿意的眼影,但距離年末還有幾個月的時間,讓我們來看看有沒有其他強者可以打敗他😂
接下來碎碎念時間,其實這部片拍完我難過了好幾天也完全不想剪片,甚至想退出YT (瞬間負能量大爆發)因為很難接受自己皮膚炎復發,一想到花了快一年時間才治好的病,因為自己的粗心又捲土重來,除了自責之外皮膚真的也很痛,又覺得不能停止更新,一時之間腦子充滿了很多的想法,連剪片看到自己的臉都越看越桑心,很難克服心魔,還失眠了好多天...後來我就是浸在BTS的世界裡尋求慰藉,也睡了好多天的午覺(想說多睡多修復身體跟皮膚😂)後來滑了臉書粉絲團看到了大家的打氣留言,又覺得充滿力量了🙏 用愛發電真的會電力用盡,但是我自身的情況真的也無法接太多的業配,所以我真的很想找到不讓我替自己擔心的生活方式(不管說是收入也好、或是頻道的經營方式也好)
上半年度我很努力維持發一週兩片的發片頻率,我想從現在開始一個禮拜一部片以不強迫自己的步調更新,因為我還是覺得走得長遠比較重要,化妝跟製作影片是我喜歡的事情,你們大家也是我的寶貝、我的能量來源,我不希望這些美好的人事物反而變成我的壓力,我不想因為個人因素而忘了經營頻道的初衷,所以需要點時間調整步調(也要養皮膚)
口周性皮膚炎的成因非常複雜,使用過多成分的化妝品也是原因之一,但身為美妝油土伯就是要神農嚐百草,我已經盡可能的去把關使用在臉上的產品,但有時候可能因為我洗臉洗得太乾淨,又或是其他因素造成(例如飲食或作息等)總之,我會努力調整好狀態,希望能以不造成過度肌膚和身心靈壓力的方式繼續努力,希望大家可以諒解🙏
之前有看到觀眾朋友們說想貼近我的生活,各位!IG追起來好嗎?真的貼到不能再貼了!貼到我連春夢的細節都跟大家說了!三餐都跟大家報備了!我真的很努力跟大家維持關係,但重點是你們要發摟啊啊啊啊啊啊啊啊啊(壓力真的很大)以下附上連結!不追打屁股(開玩笑我也打不到)
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爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
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Much Adore- RaFa Sessions, Rasmus Faber
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身體沒吃東西3周 在 Pinky Don't Stop Youtube 的最佳解答
Dear 寶貝們~
隱眼是HAPA KRISTIN 的PEACEFUL KRISTIN 🙏
不知道大家有沒有觀察到我的肌膚狀況不太好...我發現我的口周肉芽型皮膚炎又回來了...我推測是最近過度清潔皮膚導致肌膚防禦力降低所以它又捲土重來了😭日常生活時沒在意剪片時發現口周的肉芽好明顯,一想到之前吃藥吃那麼久又因為自己的粗心大意功虧一簣整個超自責超難過...我現暫時完全停用保養品跟化妝品了,情況有好一些,有在思考影片最近的呈現方式,有可能做說故事時間,類似podcast網路廣播那樣大家覺得如何呢?我想暫時修養肌膚但還是希望自己能持續出片,最壞的打算就是減少出片量或暫時停更,會看肌膚狀況跟跟各位報告的🙏大家都要好好愛護自己的身體健康啊,身體、肌膚、還有心靈都健康才能擁有由內而外真正的美,這是再貴再好的產品都無法取代的!
我就是最好的借鏡,大家請早睡早起多喝水,規律運動愛自己,不要用太熱的水洗臉,卸妝要溫柔的澈底卸除,希望大家都要健康美麗啊啊啊啊啊啊!
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